医者が教える医学的に正しい休み方

出版社からのコメント

「お疲れ様」から「Good Job」へ！休めない日本人に贈る令和の休み方改革「寝ても寝ても疲れが取れない」「コーヒーは飽きちゃったから、エナジードリンクで元気だそう！」「仕事を休みたいけど、みんなに迷惑がかかるから……」こんな毎日を送っていませんか？疲れをとるための休みのはずが、実は医学的には逆効果だった！？ なんてことも。本書は疲れをとるための「正しい休み方」をテーマに、各専門医がなるべくやさしく語る「休むためのガイドブック」です。【内容構成】◇Chapter1　「疲労」を知って正しく休もう◇Chapter2　「睡眠」を制するものは「休み」を制す◇Chapter3　フィジカル&メンタルに効く！最高の入浴◇Chapter4　些細なことでイライラしたら「休む」サイン 心の休息◇Chapter5　休むことを学ぶ時代 話題の『休養学』著者が語る 日本人に知ってもらいたい「攻めの休養」◇Column　「イミダペプチド」を日常的に摂取しよう 簡単！ 脳疲労回復レシピ◇Column　Dr.井上&Dr.神林 精神科医が実践する「休み方」◇Column　現代ビジネスパーソンに贈る マルチタスク地獄を華麗に生き抜くヒント